6 ママのためのヨガ






令和4年8月28日(日)に、山形県エアロビック協会の渡部留美子先生をお招きして、パルテのイベントホールで「ママのためのヨガ」を開催しました。






まず、鼻から吸って、鼻から吐く、ヨガの呼吸法を教わり、みんなで呼吸を整えてから、全身のストレッチを行いました。また、骨盤底筋を鍛える骨盤ケアや「雷のポーズ」や「戦士のポーズ」、「ドルフィンのポーズ」などをしました。
最後は、仰向けになり、瞑想する時間もあり、ママたちはとてもリラックスした表情をしていました。
参加してくれたママさんからは、『とてもリフレッシュ出来てよかったです。』 『骨盤を鍛えることを教わったので、自宅でも継続しようと思いました』など、とても嬉しい声がありました。




      



渡部留美子先生による教室は、この他にも「赤ちゃんと一緒のアフタービクス」や「親子ビクス」がありますので、わらべ館だよりやHPなどをご覧ください♪