6 ママのためのヨガ






令和4年11月28日(月)に、山形県エアロビック協会の渡部留美子先生をお招きして、パルテのイベントホールで「ママのためのヨガ」を開催しました。






まず、鼻から吸って、鼻から吐く、ヨガの呼吸法を教わり、みんなで呼吸を整えてから、全身のストレッチを行いました。また、手指のグーパーや耳を引っぱったり、回したりして身体をほぐしたり、鎖骨や脇の下のリンパを丁寧に流しました。また、「舟のポーズ」や「鳩のポーズ」、「猫のバランスのポーズ」などをしました。
最後は、仰向けになり、瞑想する時間もあり、ママたちはとてもリラックスした表情をしていました。
参加してくれたママさんからは、『先生の前向きな言葉かけに元気をもらいました。』 『自分の身体を知るきっかけになりました』など、とても嬉しい声がありました。




      



渡部留美子先生による教室は、この他にも「赤ちゃんと一緒のアフタービクス」や「親子ビクス」がありますので、わらべ館だよりやHPなどをご覧ください♪